Tend Fast01 / JEÛNE
Fixez l’heure de début et votre objectif.
Commencez maintenant ou indiquez l’heure réelle de début. Ajustez votre objectif, affichez le temps écoulé ou restant et terminez le jeûne quand vous le souhaitez.
iPhone & iPad · Français & anglais
Le jeûne intermittent,dans son contexte.
Suivez vos périodes de jeûne et vos fenêtres alimentaires, notez votre ressenti et consultez votre sommeil et votre activité en parallèle. Les connexions facultatives à Apple Santé et Oura apportent ce contexte à Tend Fast.
- Aucun compte nécessairePas d’inscription Tend Fast. Oura reste facultatif et utilise votre propre compte.
- Avec Apple IntelligenceLa rédaction avec l’IA nécessite un iPhone compatible sous iOS 27+, Apple Intelligence activée et son modèle téléchargé.
- Vos données restent sur votre appareilNi serveur Tend Fast, ni IA dans le cloud. Vous choisissez les connexions et gérez les exports.
Gratuit · Disponible sur l’App Store
Touchez une couleur pour la passer au premier plan.
Analyses
Votre éclairage du jour. Une vue d’ensemble.
Comment avez-vous vécu votre jeûne ? Comment dormez-vous et bougez-vous en ce moment ? Les analyses rapprochent vos jeûnes des données disponibles sur le sommeil et l’activité, pour aller au-delà du minuteur.
Apple Intelligence
Une explication personnelle, rédigée sur votre iPhone.
Apple Intelligence reformule les observations établies par l’app en une courte synthèse. Elle éclaire la priorité du jour et la piste proposée grâce aux modèles sur l’appareil. Ni serveur Tend Fast ni IA dans le cloud ne traitent cette synthèse.
- Une piste concrète pour la journée.
- Partez d’une observation pertinente et d’une action accessible, comme préparer une soirée plus calme ou revoir votre programme. Un jeûne plus long n’est pas considéré comme un meilleur résultat.
- Choisissez ce que vous voulez explorer.
- Concentrez-vous sur l’essentiel du jour, les liens entre les observations disponibles ou la première étape à envisager. Actualisez la synthèse pour une autre lecture des mêmes données.
- Comprenez pourquoi.
- Retrouvez les chiffres, les sources et les limites de la comparaison. Quand les journées comparables manquent, Tend Fast le signale. Une association ne prouve pas que le jeûne a causé un changement.
La rédaction avec l’IA nécessite un iPhone compatible sous iOS 27 ou version ultérieure, Apple Intelligence activée et un modèle téléchargé prenant en charge la langue de l’app. Les observations et les pistes proposées restent accessibles sans IA. Le texte généré peut contenir des erreurs ; ces observations ne constituent pas un avis médical.
Minuteurs de jeûne et d’alimentation
Gardez les deux fenêtres en vue.
Consultez le temps écoulé ou restant pendant le jeûne, puis suivez la fenêtre alimentaire entre deux jeûnes quotidiens. Vous décidez quand terminer un jeûne et quand commencer le suivant.
02 / ALIMENTATION
Suivez le temps entre deux jeûnes.
Pour un objectif de jeûne inférieur à 24 heures, le minuteur alimentaire démarre à l’heure de fin enregistrée. Sa durée cible correspond à 24 heures moins cet objectif : un objectif de 16 heures donne une fenêtre de 8 heures.
L’exemple de 16 heures explique le minuteur ; ce n’est pas un programme recommandé. Tend Fast ne commence ni ne termine un jeûne automatiquement et ne détecte pas les repas.
Programme et historique
Planifiez votre semaine et gardez un historique utile.
Modifiez votre programme quand vous en avez besoin.
Choisissez les jours et les horaires, ajoutez des rappels et des heures calmes ou ignorez une journée prévue. Le programme ne lance pas de jeûne à votre place.
Complétez ou corrigez votre historique.
Ajoutez un jeûne passé, modifiez ses horaires, notez votre ressenti et ajoutez une note. Exportez vos données quand vous le souhaitez.
Consultez le minuteur sans ouvrir l’app.
Les widgets affichent le temps de jeûne et de fenêtre alimentaire. Les activités en direct affichent un jeûne en cours. L’app prend en charge les tailles de texte adaptatives, VoiceOver et les apparences claire et sombre.
Écrans réels de l’app avec des données d’exemple.
Confidentialité
Vos données de jeûne restent sur votre appareil.
Aucun serveur Tend Fast ne stocke vos données.
Votre historique de jeûne, vos notes, vos bilans et vos conversations sont conservés localement sur votre appareil. Aucun compte cloud Tend Fast n’est nécessaire.
Vous gérez les connexions de santé.
Apple Santé et Oura sont facultatifs. Choisissez les autorisations et déconnectez les sources dans Réglages. Votre jeton d’accès Oura est conservé dans le trousseau iOS.
Vos notes ne sont pas envoyées à une IA dans le cloud.
Les fonctions d’IA disponibles utilisent les modèles Apple sur l’appareil. Tend Fast ne contient ni publicité, ni SDK d’analyse tiers, ni suivi entre les apps.
Lire la politique de confidentialité
Vous gérez vos exports et vos sauvegardes. La suppression locale des données de jeûne n’efface pas les copies exportées, les sauvegardes ni les données détenues par Apple Santé ou Oura.
Assistance
Une question sur Tend Fast ?
Consultez les réponses sur les minuteurs, les connexions de santé et vos données, ou contactez directement Cleardis par e-mail.
Contacter l’assistance
support@cleardis.comIndiquez la version de l’app, le modèle de votre appareil et la version d’iOS. N’envoyez pas de données de santé, de mots de passe ou de jetons d’accès Oura par e-mail.
Comment fonctionne le minuteur de fenêtre alimentaire ?
Lorsque vous terminez un jeûne dont l’objectif est inférieur à 24 heures, le minuteur alimentaire démarre à l’heure de fin enregistrée. Sa durée cible correspond à 24 heures moins votre objectif : un objectif de 16 heures donne une fenêtre de 8 heures. Il s’agit du calcul, pas d’un programme recommandé. Vous commencez vous-même le prochain jeûne ; l’app ne détecte pas les repas et ne lance pas de jeûne automatiquement.
Puis-je corriger un horaire ou ajouter un jeûne passé ?
Oui. Ajustez l’heure de début sur l’écran de jeûne. Dans Historique, ajoutez un jeûne passé ou modifiez un enregistrement existant : horaires, ressenti et note.
Faut-il un compte, Oura ou Apple Intelligence ?
Aucun compte Tend Fast n’est nécessaire. Les minuteurs et l’historique fonctionnent sans Oura, Apple Santé ni Apple Intelligence. Si vous choisissez Oura, connectez-vous à votre propre compte Oura et approuvez l’accès demandé. La connexion dépend du service Oura et de la disponibilité de l’application.
Comment gérer les connexions de santé ?
Ouvrez Réglages dans Tend Fast pour connecter ou déconnecter les sources facultatives. Modifiez aussi les autorisations Apple Santé dans l’app Santé ou les Réglages iOS. Tend Fast lit les données autorisées ; l’app n’écrit pas dans Apple Santé.
Comment exporter ou supprimer mes données ?
Utilisez les commandes d’export et de suppression locale dans les Réglages de Tend Fast. La suppression locale n’efface pas vos données Apple Santé ou Oura, vos copies exportées ni les sauvegardes que vous gérez séparément. Les choix d’apparence et de protocole sont conservés.
Quels appareils et quelles langues sont compatibles ?
Tend Fast fonctionne sur iPhone et iPad sous iOS 26 ou iPadOS 26 ou version ultérieure, en français et en anglais. La rédaction avec l’IA nécessite un iPhone compatible sous iOS 27 ou version ultérieure, Apple Intelligence activée et un modèle téléchargé prenant en charge la langue de l’app. Les observations et les pistes proposées restent accessibles sans IA. Le texte généré peut contenir des erreurs.
Tend Fast donne-t-il des conseils médicaux ?
Non. Tend Fast est un outil de bien-être général et de suivi personnel destiné aux adultes, pas un dispositif médical. Le jeûne ne convient pas à tout le monde. En cas de doute sur son adéquation à votre situation, consultez un professionnel de santé. Arrêtez si vous vous sentez mal.
Tend Fast sur iPhone et iPad
Français et anglais · iOS 26 ou iPadOS 26 et versions ultérieures
Gratuit · Disponible sur l’App Store